在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来，可起到减肥的功效。

　　蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，减少便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。

　　所以，用蜂蜜减肥，简单有效又安全！

　　一周蜂蜜减肥法

　　第一天只喝蜂蜜（可泡茶喝），第二、三天正常饮食，第四天只喝蜂蜜，第五、六天正常饮食。

　　第一次断食：早餐蜜糖水一杯；午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；下午茶加两汤匙蜂蜜；晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。

　　下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚子空空的，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况会很快消失。

　　第二次断食：早餐蜜糖绿茶一杯；午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜；下午蜜糖茶水一杯；晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。    

　　第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应，而且排便次数多了，腹部没了胀胀的感觉。

　　第三次断食：早餐蜜糖水一杯；午餐蜂蜜甘菊茶一杯；下午茶加一汤匙蜂蜜；晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显好转；而且胃口小了，每餐饮一杯蜜糖水或茶，都不觉肚饿。之后几日要吃些清淡的和容易消化的食物。

　　通常一星期下来可瘦3公斤～4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。

　　当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。

　　很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是拒绝不了甜品的诱惑。是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。

　　她向大家介绍说，虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均会瘦三四公斤呢。    （原标题：蜂蜜 减肥）